Klo 16.01 tunnelmat välittyy sitten alapuolella
Tänään päätin, että nyt riittää tää juurikasvu goes maantie -look ja värjään hiukset takasin vaaleiksi! Ja näin siinä sitten kävi. Oli muuten siistiä mennä ostamaan väriä kun omat hiukset oli salin jälkeen ihan hiessä ja muutenki näytti siinä nuttura-asetelmassa siltä et niitä ois dipattu vähintään jossain hevosenpaskassa. Aina kun meen ostamaan hiusväriä ni tulee se fiilis, että myyjät ajattelee et "no kyllä olis syytäki jo värjätä toi juurikasvu" :D Ja etenki tänään toi tunne oli äärettömän vahva haha.
Monet on muuten kyselly sitä mun viime kesän väriä ni se on nyt tää sama! :)
Tadaaaaa
Sitten päivän asuun ja armeijakuosihimoon, joka syntyi kun Balmain julkaisi kevätmallistonsa! Nii, eikä Emmin täydellinen CTRL:n takki ainakaan ollut hidastamassa kyseistä himoa!
Tälläsen takin löysin vihdoin perjantaina kirpputorilta!
Näillä varusteilla mentiin tänään
Takki kirppikseltä
Paita, laukku Zara
Kengät ja kaulus H&M
Housut GT
Hei kertokaas joku että mikä päivä tänään oli kun liputettiin? Mä en ikinä oo perillä näistä liputuspäivistä, olisin kyllä maailman heikoin talonmies. En varmaan vieläkään muista vietettiinkö sitä isänpäivää nyt keväällä vai syksyllä :D no okei.
Mutta joo, se on tosiaan sunnuntai ja perinteisesti liikuntapäiväkirjan julkasupäivä...
LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA
Maanantai: Bodypump 60min + Crosstrainer 30min + vatsoja
Tiistai: Juoksulenkki 1h 20min
Keskiviikko: -
Torstai: Bodypump 60min
Perjantai: Juoksulenkki 1h 20min
Lauantai: -
Sunnuntai: Bodypump 60min + Crosstrainer 45min + vatsa/selkätreeni
Tiedättekö muuten mikä on masentavaa? Se kun Bodypumpissa on miksaukset ja hauis-biisi alkaa ja tajuaa että sieltä rupeaa soimaan I've got the power ja tietää että lopussa odottaa ne 16 ykköstä ja muutenki biisi on ihan törkeen rankka, nimimerkillä viimeks tänään kävi juuri näin. :D Samoja fiiliksiä kellään?
Mutta hei millaset viikot teillä ollu? :) Listoja kehiin!!
-Sara
49 kommenttia:
tänään on kalevalan päivä :)
Jeeeii vaalee tukka <3 looks good! Ja aika epis toi kirppistakki! Ja pakko viel se kertoo et se sun kesän väri ei ollu toi :D Se sävynumero iskeyty mun takaraivoo ku sitä kysytti kesällä blogissa muutama kerta... kiva muuten toi sanavahvistus "tersa"..
Heii, tässä mun tän viikon urheilut:
Ma -
Ti Bodyattack
Ke Tanssitunti
To Tunnin lenkki
Pe Bodycombat
La Bodyattack
Su Bodycombat
Nyt on kyllä semmonen olokin että on tullut jotain tehtyäkin. Paino on myös lähtenyt parin viime kuukauden aikana mukavasti laskuun :)
Hähää, tällä kertaa olin ahkera!
ti: kävelylenkki
to: zumba
pe: pump
la: ratsastustunti
su: kävelylenkki
Anonyymi, nonni!! :D
Janni, siis
nii se on tumma se 8 :D mut tolla mä oon värjänny sillon ku oli vaaleet. siis miks mä en tajunnu tota tersa juttuu....... t0rchu says w00t?!
Lina, loistavaa! Kiva kuulla :)
mari, jei!
Viikon treenit
ma: zumba 45 min ja bodyattack
ti: bodypump
ke: bodypump
to: -
pe: bodycombat
la: bodypump ja bodybalance
su: bodycombat
Toi tukka näyttää tosi kivalle =) oho aika kiva löytö toi takki kyl!
No sä nyt et tajuu mitää :) Ja se sävy oli SEISKA HALOO.
Ja ainii.. viikonliikuntani ;;)
ma: bodypump 35min + 20min crossari
ti: crossari 45 + vatsikset
ke: spinning 30min ja core 30min
to: -
pe: spinning 30 ja core 30min
la: -
su: crossari 45min + vatsikset
Täst tää lähtee! Kesäl meikä on kuuma
Noi mallit ei kyllä ole kauniita :DD Miks joku edes haluaa olla ton näköinen, ymmärrän jos haluaa olla hoikka, mutta noi on jotain anorektikkoja :s
Voi kun saisin samanlaisen liikuntainnostuksen kun ennenkin oli..
Ihana tukka tuli :) Kauheeta iskee oikeen epätoivo kun lueskelee näitä sun urheilupäiväkirjoja, ite oon päästäny itteni taas hiukan repsahtamaan tässä hiihtoloman aikana mutta huomenna lähen uuteen nousuun ! Kattoo jos minäkin saisin pistettyä sitten ens viikolla tänne oman liiksapäiväkirjani :)
Sun blogia on aina niin kiva lueskella. :)
Mun viikko näyttää tältä;
Ma: Sali(30 min crosstrainer, kyykkyjä, askelkyykkyjä, hauiksia, ojentajia, vatsoja ja kylkiä jumppapallon päällä yms)
Ti:SatsPowerstep(joka toinen biisi sykkeennostoa laudan päällä, joka toinen biisi lihaskuntoa "pumppitangoilla"...vaimitänenyton.)
Ke:Sali, samat setit ku ma.
to:Ratsastus 45min
Pe:lepo
La:SatsShapePulse(hieno nimi, mutta siis ihan perus aerobic)
Su:Bodypump
Laitatko jotain kommenttia, että mitä mieltä? Onko tarpeeks monipuolista?
Ma Bodyattack
Ti Spinnpump + vatsatreeniä
Ke Sali( 60 min juoksumatto + selkä/vatsa/pepputreeni)
To Pilates + 20 min juoksumatto
Pe - (seisomatyöskentely 7h)
La 1h juoksu
Su -
Semmosta tällä kertaa, oon mielissään tosta pilateksesta kun se on tosi kivaa vaihtelua ja siitä tulee niin rentoutunut olo:)
Tuli mieleen ku ite oon ainaski semmonen että innostun liikunnasta aina välillä tosi paljon ja jään ihan koukkuun ku rulee niin hyvä fiilis, ja kun sää urheilet tosi paljon, että onko sulle ylikunto yhtään tuttua? Kun treeniin jää niin helposti koukkuun ettei malttais aina levätä ! Ihan mielenkiinnosta utelen, kyllä sulla näissä päiväkirjoissa lepopäiviäkin tuntuu olevan :) kiitos kivasta blogista
Ihana toi vaalea hiusväri :)
Ite haluaisin värjätä vaaleaksi mutta en halua ottaa värinpoistoa ja se rasittaa paljon hiuksia niin kattoo nyt. Tää nyt päässä oleva väri on sävyteshampoo (kevytväri) :)
Ihana toi vaalea hiusväri :)
Ite haluaisin värjätä vaaleaksi mutta en halua ottaa värinpoistoa ja se rasittaa paljon hiuksia niin kattoo nyt. Tää nyt päässä oleva väri on sävyteshampoo (kevytväri) :)
aika noloa kun ei tiedä kalevalan päivää :((
viikon urheilut:
Ma: lajitreeni 1½h
keskivartalo 30min
Ti: puntti 1h
Keskivartalo 30min
Ke: Kuntopalloreeni 1½h
Keskiv 30min
To: Lajitreeni 1h30min
Vatsat 30min
Pe: Luistelu 1½h
Puntti 40min
La: Lepo
Su: keskivartalotreeni 30min
Juoksulenkki 35min
Vähänkö noi sun hiusset on kivat!:D
IHANAT hiukset sulla (-:
Vähä samanlainen ku mun poikaystävä, pitää käyttää aina kauheeta uhkailua ja kiristystä aamulla että saa sen sängystä ylös :--D
toi vaaleetukka on kyllä sun juttu :) mut uuden pidennykset ehkä tarviisit, enne sun tukka oli vähä tuuheempi :)
liikunnat (jos enää edes muistan oikein)
ma: spinning 1h
ti: 50 min juoksumatolla reenii ja vatsoja yms. 20 min
ke: -
to: spinning 1 h
pe, la ja su ei mitään O.o oli hiljanen loppuviikko :D
Mun viikon urheilut:
Ma: -
Ti: Kuntosali 80min
Ke: FitBall 50min + vatsa/selkä 30min
To: Kuntosali 60min
Pe: BodyPump 50min + Futisreenit 90min
La: -
Su: Futispeli 90min
Oon muuten miettiny, että pelaako sun poikaystävä Lappeenrannassa vai reenaako vaan mukana ja pelaa kauden Kotkassa?
ps. Pirteen värinen tukka! :)
Ooy niiin hauska:D
oi toi on paha hauisbiisi! Meillä on hauiksessa miksattu ainakin yhdellä ohjaajalla galvan ice se on ihan sopiva =D
Juoksetko ton 1h 20min juoksumatolla vai ulkona?
ma: 24h juoksua
ti: 8h vatsoja 8h askelkyykkyjä
ke: 24 h juoksua
to: 5h pyöräily, 8h vatsat+kyykyt
pe:24h juoksua
la: 12h vatsoja
su: 12h vatsoja
aika huono viikko, pakko yrittää tsempata ens viikolle..
Ma: Vatsa-Peppu & BodyBalance
Ti-To: Shoppailua kaupungilla :D (syytän tästä löllöilystä siskoa joka tuli kylään! :))
Pe: BodyPump + juoksumattoilua 100 kcal edestä
La: Vatsa-peppu + juoksumattoilua 180 kcal edestä
Su: BodyPump, tunnin venyttely ja juoksumattoilua 80 kcal edestä.
oi ihanat hiukset ja takki:)ja muistatko yhtään kauan meni että pidennykset tuli ja tulleeks ne iha kotii asti ku ite täs kuumeisesti oottelen omiani?:D
ma: body pump+ body step
ti:-
ke: fit50+bodypump45+sali30min
to:-
pe: body step+lenkki60min
la:-
su:-
ens viikko treeniii joka päivä:) vkloppuna sit mummolaan mässää hiihtolomaks;)
Eikä! kato mitä Balmain kuvia mäkin julkasin tänään mun blogiin :-D
http://himottuajahaalittua.blogspot.com/
Taisi olla vähän aikaisemmin mutta otsikko sopii aika täydellisesti ;-)
Liikuntaa
ma: töiden jälkeen suoraan juhliin
ti: 55 min juoksua matolla
ke: fysioterapia
to: töiden jälkeen juhlimaan työsaavutusta
pe: salille asti, mutta huomasin housujen unohtuneen enkä halunuut ostaa rumia € 50 hintaan
la: 55 min juoskumatolla, vähän klubi tanssimista
su: vähän lumitöitä
Pitää parantaa..
Hienot hiukset!
hei onko se sun jumppapallo minkä kokonen? ajattelin ite kans ostaa ja en tiiä oisko pienempi vai isompi parempi
onks noi sun stringit tossa tyynyn vieressä jompen vieressä? :D
Ma: vatsapeppu 60min
Ti: jäällä 45min, bodypump 60min
Ke:-
To: jäällä 45 min, bodypump 60min
Pe: jäällä 45min, bodypump 60min (+ 6h fyysisesti JA henkisesti raskasta työtä)
La:- (6h töitä)
Su: Bodypump
hei toveri, nyt kun yhteishaku strattas niin ois kiva jos jaksaisit opiskelus ohessa vääntää jonkuin jutun fysioterapeutiksi opiskelemisesta.
Ois kiva myös saada juttua siitä sun kisakallio puolvuotisesta!
Oot tosi nätti ja sulla on ihana blogi♥
Miten sä osaat ite värjätä tukkaa?
anyway:
ma:
salitreeni 60min
crosstrainer 15min
spinning 30min
core 30min
ti:
elli 30min
core 30min
rvp 30min
ke:
salitreeni 60min
to:
crosstrainer 40min
salitreeni 25min
hotbodyjooga 60min
pe:
core 30min
bodypump 60min
la:
vyötärönsyvysessä lumessa tarvoin ~45min
su:
taas tarvoin lumihangessa väh. 45min
...ja kaiken ton jälkee painan nyt enemmän ku viikko sit. En oo syöny mitenkää enemmän/epätervellisemmin ku yleensä enkä voi raskaanakaa olla, ellei sit oo kyseessä jumalan lapsi.
Elämä on huora.
mun viikkoliikunnat:
maanantai: sisäpyöräily1 1h ja pumppi 1h
tiistai: sisäpyörä3 1h
keskiviikko:sisäpyöräily2 1h
torstai: 1h kävelylenkki
perjantai: sisäpyörä1 1h ja pumppi 1h
lauantai: sisäpyörä2 1h
sunnuntai: kävelylenkki 1h
kyllä huomaa, mitkä lajit mua miellyttää :D tosi kiva kun kerrot sun liikummisistas täällä blogissa
Ooo mä unohin tosta listasta lauantain kohalta 10km hiihtoa
ma: hiihdin
ti: hiihdin
ke: hiihdin
to: hiihdin
pe: hiihdin
la: hiihdin
su: hiihdin
ykspuolista tää maaseutuelämä =D
Lilja: Kappas vain, että painat enemmän tollasen treeniviikon jälkeen. Ihan perushommia; kehosi on kerännyt hullun määrän nestettä rankan treenin seurauksena. Jos jatkat tuolla treenimäärällä, paino nousee myös lihasten kasvun takia.
Mutta joo, ei se puhe lepopäivistä rankan treenin välissä ole mitään huuhaata, ellet halua, että keho on kokoajan ihan tukossa ja lihakset ei kehity. :)
Anonyymi sanoi...
oi toi on paha hauisbiisi! Meillä on hauiksessa miksattu ainakin yhdellä ohjaajalla galvan ice se on ihan sopiva =D
< se on galvanize:D
tosi hyvän väriset tuli noista hiuksista! :)
Värjäsitkö sit pidennyksetki iha samalla mönjällä?
hei valaises muakin, että millanen toi bodypump tunti on? Meiän salilla on mahollisuus käydä myös tunneilla, mut en oo viittiny vielä mennä kun en oikein tiedä mitä siellä tehdään:D
Siis apua missä kirppiksellä oikeen pyörit kun löydät tommosia ihanuuksia? Ite harvemmin löydän mitään upeeta.
Moikka! Oon yrittäny kaivella sun vanhoja kirjotuksia, et löytyis edes vähän vinkkiä miten treenailet reisiäs. Joko olin huolimaton enkä löytänyt, tai sitten et ole kertonut :) Joten kysyisin siis vähän, että miten treenailet sisäreisiä, takareisiä ja jalkoja yleensäkin? Olisin enemmän kuin kiitollinen vastauksesta, ja mainittakoon vielä, että blogisi on huippu! :)
Sara, se oli luonnolliset sävyt, seiska, minäkin muistan:) t. anne
ellybo, kiitti! :)
Janni, okei no mä oon värjänny tollaki uuno. Ps. oon ylpee sust! Samaa rataa jambo <3
tannttu, samaa mieltä, yli menee noilla :(
Emilia, hei ei muutakun niskasta kiinni ja rennosti lähet liikkeelle :) Koukkuun jäät ihan varmasti! Kiitos tosi paljo :)
erika, hei hyvä idea, mä kommentoin näitä kyllä mielelläni! Sun viikko näytti tosi hyvältä. Oli aerobista ja lihaskuntoa ja lepoa. Jos nyt jotain tosta vois sanoa niin ehkä yhden lihaskuntopäivän vois korvata aerobisella. Esim keskiviikkona jättää kädet lepoon ja tehdä sen ajan crossaria? :)
Hanna, pilates on kyllä kivaa vaihtelua! No mulla on joskus ollu ylikunnon oireita, mutta se oli tosi pientä. Tavallaan olin vaan tosi väsynyt jne. Mutta sillon liikuin paljon enemmän. Meni ohi sitten levolla. Mutta tälläsillä liikuntamäärillä mitä mulla nyt on niin ei kyllä ylikuntoa mun keholla saavuteta ja hyvä niin :)
Anonyymi, kiitti! noi kevytvärishamppoot on kyllä kivoja! Mä en oo koskaa ottanu värinpoistoa vaan värjänny vaan paljon vaaleita raitoja, ei oo niin pahaksi, kokeile! :)
Anonyymi, no sanos muuta :(iiks mä lupaan skarpata
Anonyymi, hyvännäkönen viikko, liikut kyllä paljon! :) kiitti
oona, kiitos paljo :)
Anonyymi, hahah hyvä tietää etten oo yksin tässä maailmassa :D
Anonyymi, jep tää on mun suunnitelma :) jei hyvää treeniä! Ei haittaa vaikka viikonloput välillä lepääki
Tupu, hyvännäkönen viikko! Se pelaa ja valmentaa lappeenrannassa nykyää :)
Sisko, :D kiitti
Anonyymi, jep! :D
Anonyymi, ulkona juoksen!
Anonyymi, joo koitappa skarpata. lol
Annie, hei loppujenlopuks shoppailussa tulee käveltyä ihan huikeesti! :D Mulla jalat huutaa kunnon ostosreissun jälkee ainaki. Jatka samaa mallii! :)
Anonyymi, kiitti! siinä menee joku 3arkipäivää :)
Anonyymi, hehe hyvä suunnitelma! :)
Anna N, no jopas sattu! :D kiitos paljo. Voi mä tiiän miten kamalaa ku unohtaa jotku housut kotiin äh
Anonyymi, hmm nyt en oo varma se taitaa olla 75cm? kuitenki se isoin !
Anonyymi, joo ja siinä alla on mun vaipat. EI OLE
miyoki, ompas paljo pumppia! hullu viikko :D
Klara, no mun on pitäny tehä monta kertaa auts. Nyt olis kyllä korkee aika ku yhteishaut. Mä lupaan tehdä hei :)
Emmi, <3kiitti
Lilja, vastaus: en osaakkaan :D Joo painon nousuun syynä varmaan nesteet ja sulla näyttää olevan paljo lihaskuntoa niin muista että lihakset painaa rasvaa enemmän! Älä juokse vaa'alla vaan tarkkaile tuntuuko farkut isoilta jne.
Anonyymi, hehe hyvä että tykkää! :) tiukka viikko sulla ainaki ollu!
Lilja, !
Anonyymi, haha hei hiihto on monipuolisin liikuntamuoto mitä tiedän. Käy joka vartalon kolkkaa! Pääsispä iteki hiihtämään :)
Anonyymi, näinhän se menee
Anonyymi, nii taitaa ollakki
emppu, ei mä en värjänny pidennyksiä ollenkaa ku tilaan uudet vaaleammat! :) kiitti
Anonyymi, okeei eli bodypump on lihaskuntotunti jossa käydää koko keho läpi. (lämmittely,kyykky,rinta,selkä, ojentaja, hauis, askelkyykyt, olkapäät, vatsa, venyttely) jokaisee lihasryhmää on oma biisi ja tunti tehdää tangolla. Eli saat ite määrätä levypainot jokaisee biisii. mene ihmeessä tunnille ja kerro ohjaajalle että oot ekaa kertaa, hän antaa sulle ohjeita mistä painoista kannattaa alottaa jne :)
Anonyymi, heeh ihan lappeenrannan kirppiksiä koluan :D
Anonyymi, voi kiitos! no reisiä tulee treenattua lenkeillä, pumpissa, crosstrainerissa, spinningissä. Saliohjelmaan kuuluu mulla myös kyykkyjä/sisä ja ulkoreisiä. Tämmösiä lähinnä :)
anne, siis oonko mä nyt oiekesti muka väärässä, kai se on uskottava :D
PS. Hei erika heitti mulle kommenttia et olis kiva jos kommentoisin viikkoliikuntojanne. Joten jos haluut multa jotain palautetta omasta viikosta niin kirjotappa kommenttisi perään ilmotusta nii meikäläinen sitte heittää jotai :)
T.Sara
you have such lovley hair!
/em
Itekki asun Lappeenrannassa, missä kirppiksillä käyt?
Tosi kivalta ja raikkaalta näyttää toi vaalee tukka :)värjäisit useemminki ;D
Lähetä kommentti