Tietysti vieraskirjaan piti kirjoittaa
Joo ihan mielenkiintosta :D
VIIKON LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA
MAANANTAI : Bodypump 60min + Crosstrainer 45min + selkä/vatsalihaksia
TIISTAI: Crosstrainer 45min
KESKIVIIKKO: Spinning 45 min + käsi/selkä/vatsa -treeni
TORSTAI: Crosstrainer 60min + selkä/vatsalihaksia
PERJANTAI: -
LAUANTAI: Vatsapakara 60min + Bopypump 60min
SUNNUNTAI: -
-Sara
32 kommenttia:
Ootko ite tosiaan tehny ton mekon?? en osaa muuta sanoo ku WAU !:)
miten jaksat tehä crosstrainerilla noin kauan?ja millä sykkeellä menet?
miten aloit syömään silloin kun hieman laihdutit?
mikä on toi vatsapakara juttu? kiinnostais.
kiva mekko :)
älä aina virnuile noissa kuvissa,kun se jotenkin on niin ärsyttävää :D
Oon niin kade sun treenimäärästä:) Mutta se auttaa mua tsemppaamaan:P
ihana toi mekko! :) ja taas sai lisämotivaatiota omaan liikkumiseen kun katseli tuota sun liikuntapäiväkirjaa :)
käytätkö korkkareita sisällä :O?
Hei Sara!
Ensinnäkin, IHANA mekko. Ei sua inspais tehdä mullekki mekkoa? ;)
Mut itseasiaan, että pienenikö sun rinnat paljon, kun laihduit? Ja häiritsikö se sua?
Tää saattaa nimittäin olla jotain psyykkistä huonokuntosuutta(??? =D) mut pelkään laihtua, ku oon muutenki niin pikkutissi, niin ajattelin kysellä kokemuksia :D
Loppuun viel, et onko sulla erikseen sali-, tunti- ja spinningvaatteet? Tai ainakin housut?
ps. GO SARA !! Tää blogihan on ihan rautaa :)
tunnen ton outin nois kuvissa :D kerro terkkuja karkkilasta
Huikea treenimäärä taas, mulla ei ole ihan yhtä hävettävä saldo kun pari viikkoa sitten.. mutta olisi paljon parantamisen varaa. Työt jatku liian kauan ti ja ke :-(
ma n. 55 min juoksumatto
to n. 55 min juoksumatto
su 2 x 45 min reipas lumikävely kaverin luo ja takas
Ainut ongelma on että sekä la & su oli kavereiden kanssa hengaamista hyvän ruuan kanssa :-) ei mennyt överiksi, mutta ei sitä mun tavallista pientä kalorimäärää.
Kertooko sun salilaitteet btw miten monta kaloria sulla palaa noissa sun eri treeneissä?
Täytyy nyt vähän pistää vastaa tuohon yhteen aiempaan kommenttiin. Mun mielestä se on just ihanaa kun virnistelet ja hymyilet ja olet mikä olet kuvissasi. Ei ole mukava katsella miljoonaa asukuvaa joissa kaikissa haettu jotain hirveää malliposea yms.
Olet ihana.
Oon mursun kanssa ihan samaa mieltä!
Olisko mitään liikettä, jolla sais tehtyä rintalihaksia? Niitä kohtia, jotka on solisluiden alapuolella. Punnerrukset? Auttaako rintauinti? Heelp!
mitä opiskelet ja mis koulus? :)
Täällä ilmottautuu uusi lukija hei!
Bongasin sut Arezin blogista, ja oli heti pakko tulla kattoon millanen tyyli sulla on, ku näytit niin kauniilta Arezin kuvissa :)
Ja tykkään kyl kovasti, tässä meneekin nyt hyvä aika, kun alan selailemaan vanhoja postauksiasi! Oot tosi kaunis ja sulla on (näin parin postauksen luettuani) tosi kiva tyyli!
hemmetti sinua, kukaan muu jaksa tehdä noin paljoa aerobista, mä en ainakaan ! oon kade ! :--D
HEIPPA!
kertoisitko sun crosstrainer ohjelmasta?
ja ihan mielenkiinnosta, käytkö aamuisin vai enemmänkin illemmalla salilla?
MAHTAVA MEKKO!!!!!!
kiitos jos jaksat vastata, mahtava blogi <3
Jenna
Treeni-into tullu takas je!
Ma: Rpm 50min
Ti: vapaa
Ke: Bobybalance 55min
To: Bodypump 55min
Pe: Bodyjam 60min
Sama kysymys ku edellisillä. miten helvetissä jaksat yli 15min crosstrainerilla.? Tappoo.
Ois kiva nähä paremminkii ja enemmänkii noita sun itsetehtyjä vaatteita. Tai jos oot tuunaillu vanhasta jotain muuta. Ei haittaa jos et oo niistä parhaimmasta päästä ompelemaa, hätäilen aina ittekii nii munkii jälki on vähän sinne päin vaa :D
Mun mielestä cross trainerilla jaksaa ihan hyvin, se on vaa tylsää :D Siis noitten muitte kommentteihin viitaten..
Hello! Kiva blogi sulla :) Hei, miul ois yks kyssä tosta siun opiskelusta; onko teillä minkälainen ikäjakauma teidän luokalla? Itteäni kutkuttais lähteä opiskelemaan fyssariks, mutta vähän jänskää oonko "liian vanha" päiväpuolelle, eli 25vee, jos suurin osa porukasta on suoraan lukiosta tms.. Ikäkriisii pukkaa :DD
great laitos
paljon liikut työtoverille Jannie näyttää look , sinä kun hiki? :)
<3
LEA
Sara oot älyttömän nätti!! Saako lisää urheilu liikkeitä/vinkkejä?
Luulis että tolla liikuntamäärällä olisit jo ihan tikku! :D
"Sama kysymys ku edellisillä. miten helvetissä jaksat yli 15min crosstrainerilla.? Tappoo."
Siis miten huonokuntosta porukkaa tääl oikein on :D
Itsellä menee myös tuo 45 min ihan helposti.
ei liity liikuntaan mutta voisitko tehdä postauksen ruskettumisesta?
siis mitä itseruskettavia käytät, kuinka usein laitat, laitatko koko kroppaan, miten hoidat ihoasi ennen sitä jne....:)
kerro vähän apuja pakoroiden/reisien kotikiinteytykseen:)
Miten sisäreisiä sais kiinteimmäks? AUTA MUA!:D
Ihana mekko! :) Bongasin sut muuten Divasta? tai sit oli vaan joku sun näkönen :D
aivan älyttömän hiano mekko! ois kiva saada siitä joskus jotain yksityiskuvaa et vois kattella siitä tarkemmin kaikki yksityiskohat läpi huolella;) <3
Heei, bongasin outin, oon pelannu sen kanssa korista samassa joukkueessa ties kuinka kauan :D
Viime viikon liikunnat:
ma: 45 min reipasta kävelyä
ti: 1h puntilla (kädet/vatsat)
ke:1h lenkillä
to:1h puntilla (jalat/selkä)
pe:pyöräilyä ja reipasta kävelyä yhteensä noin 2h
la:-
su: 1h lenkki ja 1h puntti (kädet/osittain jalat/vatsat)
Aika surkeesti tuli liikuttua, torstaina tuhosin vasemman jalan nivelsiteen askelkyykyssä, vielkin arka:/
mä en oo kauheesti tehny ite mitään vaatteita ja jälki on aina vähintään karmeeta :D voin mä tehdä postauksen niistä mitä oon väsänny jos teitä kiinnostaa :)?
opiskelen lappeenrannassa fysioterapiaa ja meidän luokalla on ikäjakauma 19-34 välillä ! kaikki tullaan loistavasti toimeen ja mä en edes huomaa sitä ikäeroa. Näissäkin juhlissa oli 19v nuorin ja 34v vanhin! :)
pyyyh crosstrainer on kivaa jos vaihtelee vastusta, välillä tiukempaa ylämäkeä kovilla vastuksilla ja välillä löysemmällä spurtteja, välillä takana, välillä kontrollointeja ja musiikit tietysti tilanteeseen sopivia -helppoa ja kivaa!
Hehee mä sanoin tänään outille terkkuja! :)
Mä käytän doven normal to dark skin päivettävää aina sillontällöin, eikä siinä sen ihmeellisempää :)
Hei mä teen postaukseia mielummin noihin treenivinkkeihin kun siitä ei tuu mitää jos alan täällä kommenttiboksissa ehdottelee eri liikkeitä eri vartalon osiin! koittakaahan kestää, kyllä niitä vielä ilmestyy :) mut ihan loistavaa että ootte kiinnostuneita
mulla menee oikeestaan samat salivaatteet eri "lajeissa". ei oo spinningiin muutakun spinningkengät eroa! samantyyppisillä housuilla ja topeilla painetaan ! ja joo kyllä sitä laihtuessa lähtee väkisin rintavarustuksestakin tavaraa...
loistavasti ootte liikkunu tälläviikolaki" tsemppiä nyt alkavallekin :)
ja joo divassahan me ! :D tosin oli kyllä vika kerta ikinä. aivan kamala mesta!!
Mun viime viikko:
ma bodypump
ti 20 min juoksu+vatsat, bodypump
ke 1 h kàvely, 30 min venyttely
to 30 min crossari, 1 h jooga
pe bodypump, 30 min keskivartalotreeni, 30 min venyttely
la-su ei mitààn :)
Lähetä kommentti