Viikonloppu

Termos! Tultiin äsken Lappeenrantaan ja huomena olis tarkotus palata kouluun yyh. Tänään oli upea keli, joten piipahdin lenkillä ja käytiin jopa nauttimassa kevään ekoista irtojäätelöistä :)

Housut on uudet :) Tykkään tooosi paljon!


 







Ihan mieletön ulkoilukeli!


joo ja nyt on vähä eri meininki kun aleksanterilla :D Mä sain kokoajan pelätä, että noi lumet tulee niskaan. Mä oon melko varma, että noi kinokset on maisemissa vielä heinakuussaki!!

Kun kerran on loma vietetty käytännössä kokonaan vanhemmillani remonttihommissa, niin aattelin jakaa teidän kanssa kuvia lähes valmiista kodista :) Lattia on uusi, samoin seinät ja vessat yms. Kalusteita menee vielä vaihtoon ja muuta sisustuskamaa tulee lisää!

























                                 LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA

Maanantai: Crosstrainer 60min 
(oikeestaan se ei ollu ees crosstrainer, tää laite oli uus meidän salilla. Siinä jalat roikku ilmassa ja tavallaan liike oli enemmän "harppomista"/ jalkojen liikuttamista ääriasentoihin/ polven nostoja ylös eteen :D Oli muuten pirun rankkaa. Osaako joku sanoa laitteen nimen?)

Tiistai: Spinning 45min + vatsoja

Keskiviikko: Kotijumppa 30min (vatsa,reisi,pakara,selkä)
-Siivousta+ remonttihommia 5h

Torstai: Bodypump 60min + vatsoja

Perjantai:
-shoppailua 5h+ remonttijuttuja 3h

Lauantai:
-remonttia ja siivousta 7h

Sunnuntai: Juoksulenkki 16km


Tälläviikolla toi remontti verotti kyllä paljon varsinaista treeniaikaa, mutta tehokastahan toi imurointi, ovien jynssäys, lattioitten pesu ja kamojen kantelu yms on! Millasia viikkoja teillä? :)



Jos jaksais kattoa tänään vähän aikaa Oscareita !


-Sara

Hiustenvärjäystä

Mä ihantotta varotin! Sanoin Jompelle, että jossei se nouse ennen neljää niin mä otan siitä kuvan blogii :DD
Klo 16.01 tunnelmat välittyy sitten alapuolella


Tänään päätin, että nyt riittää tää juurikasvu goes maantie -look ja värjään hiukset takasin vaaleiksi! Ja näin siinä sitten kävi. Oli muuten siistiä mennä ostamaan väriä kun omat hiukset oli salin jälkeen ihan hiessä ja muutenki näytti siinä nuttura-asetelmassa siltä et niitä ois dipattu vähintään jossain hevosenpaskassa. Aina kun meen ostamaan hiusväriä ni tulee se fiilis, että myyjät ajattelee et "no kyllä olis syytäki jo värjätä toi juurikasvu" :D Ja etenki tänään toi tunne oli äärettömän vahva haha.
Monet on muuten kyselly sitä mun viime kesän väriä ni se on nyt tää sama! :)



Tadaaaaa


Sitten päivän asuun ja armeijakuosihimoon, joka syntyi kun Balmain julkaisi kevätmallistonsa! Nii, eikä Emmin täydellinen CTRL:n takki ainakaan ollut hidastamassa kyseistä himoa!



Tälläsen takin löysin vihdoin perjantaina kirpputorilta!
Näillä varusteilla mentiin tänään




Takki kirppikseltä
Paita, laukku Zara
Kengät ja kaulus H&M
Housut GT




Hei kertokaas joku että mikä päivä tänään oli kun liputettiin? Mä en ikinä oo perillä näistä liputuspäivistä, olisin kyllä maailman heikoin talonmies. En varmaan vieläkään muista vietettiinkö sitä isänpäivää nyt keväällä vai syksyllä :D no okei.
Mutta joo, se on tosiaan sunnuntai ja perinteisesti liikuntapäiväkirjan julkasupäivä...

LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA

 http://www.fitnessfatloss.com



Maanantai: Bodypump 60min + Crosstrainer 30min + vatsoja


Tiistai: Juoksulenkki 1h 20min



Keskiviikko: -


Torstai: Bodypump 60min



Perjantai: Juoksulenkki 1h 20min



Lauantai: -


Sunnuntai: Bodypump 60min + Crosstrainer 45min + vatsa/selkätreeni



Tiedättekö muuten mikä on masentavaa? Se kun Bodypumpissa on miksaukset ja hauis-biisi alkaa ja tajuaa että sieltä rupeaa soimaan I've got the power ja tietää että lopussa odottaa ne 16 ykköstä ja muutenki biisi on ihan törkeen rankka, nimimerkillä viimeks tänään kävi juuri näin. :D Samoja fiiliksiä kellään?
Mutta hei millaset viikot teillä ollu? :) Listoja kehiin!!



-Sara

Viikon liikunnat

Ajoin äsken Kotkasta kotiin ja nyt on olo ihan väsynyt. Kohta lähtee peitto päälle ja telkkarista vancouverin kisat pyörimään, mutta sitä ennen se perinteinen sunnuntaipäiväkirja! Millanen viikko teillä on ollut liikuntojen suhteen? :) Listatkaapa taas tänne! Tässä tulee omani

LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA

MAANANTAI: Bodypump 60min + Crosstrainer 15min + vatsa/selkätreeni
pyöräilyä 15km

TIISTAI: -
pyöräilyä: 5km

KESKIVIIKKO: Kävely/juoksulenkki 2h

TORSTAI: Juoksulenkki 1,5h + jumppapallolla treenailua 30min
pyöräilyä 5km

PERJANTAI: Bodypump 60min + vatsa/selkätreeni

LAUANTAI: Crosstrainer 60min + 20min vatsa/selkätreeni

SUNNUNTAI: -

kuvat:

http://www.kallagroup.com/
http://cooler.mpora.com
http://www.etapet.net






Nyt on päässyt jo vähän juoksentelemaankin tän lonkan kanssa, tosin vauhti mulla on ihan superhidasta mutta silti oon ihan fiilareissa siitä, että edes vähän pystyy hölkkäilemään :) Pumpissa oon antanu palaa niillä "haaste"-painoilla paitsi hauiksissa pidän ihan kiltisti vaan ne 5kg :D



Tän hetken lemppari hölkkäilybiisiä vielä




Kuin moni meinaa herätä aamulla katsomaan matsia? :) Sen lautailun lisäksi tuntuu että lätkä on ainoa mikä tähän mennessä on ees toiminut. Lauantainen mäkihyppy oli ainakin katastrofi. Hautikselle terkkuja



-Sara

No school today !

Aivan täydellistä herätä kymmeneltä ja torkkua vielä puolituntia siihen päälle. Kahvi oli loppu, joten päätettiin herätä lopullisesti aamulenkin voimin. Parisen tuntia vuoroin juostiin ja vuoroin käveltiin jäätävän kylmässä kelissä. Kattokaa mun hiuksia :D Kiva pakkasen muokkaama 70's lookki

Jompe näytti ihan siltä vintiöitten teuvo rakastaa kaikkia -tyypiltä :D OTA PROSYYRI

Sitten lähdettiin keskustaan syömään. Tän päivän varusteet melko farkkupainotteisia.

Farkkupaita Kirppikseltä

Karvajuttu ja saappaat H&M

Housut GT

Laukku Seppälä

Löydettiin tällänen ihana vanha lounaspaikka, jossa tarjoiltiin kotiruokaa :)

Ruokana oli jotain kana-kasvis -juttua ja salaattipöytää. Oli kyllä hyvää!

Kävin hakemassa vähän alusvaatteita H&M:ltä

 

Takki Zara

Pipo Jompelta lainassa

Munhan piti lähteä salille, mutta Laura innostutti mut Fame -elokuva + Pirkka Fruit&Ice -setistä. Lisäksi kympiltä tulee Suomen matsi (!! tätä on odotettu) Siispä illan ohjelma on harvinaisen selvä :D


PS. Mulla on ollu viimepäivinä ihan törkeen hyvä fiilis yhestä jutusta, joka tulee kyllä selviämään teille tässä seuraavien viikkojen aikana! ;)



-Sara

Toiminnallinen ystävänpäivä!

Okei nyt on luvassa pitkä ja kaoottinen postaus tän päivän ohjelmasta! Pitkästäaikaa sunnuntai, jolloin oon saanu aikaan vaikka mitä!!

Aamulla siivosin kaappeja, imuroin, tiskasin ja pesin pyykkiä. Päivällä lähdettiin tyttöjen kanssa Lady Linen avoimien ovien päivään ja käytiin HOTpilateksessa. Kävin ekaa kertaa koittamassa Hot -tuntia 38asteisessa kosteassa huoneessa ja täytyy kyllä sanoa, että oli ihan mahtava kokemus :) Kuuma tuli ja fiilis oli ihanan raukea tunnin jälkeen! Ootteko käyneet hotpilateksessa tai -joogassa?

Seuraavaksi tultiin meille syömään raikasta välipalaa ja katselemaan vähän GG:tä

 

 Tähän tulee rahkaa, vadelmia ja persikkaa. Sekoitetaan blenderissä ja ready

  

 Suosittelen!

Sain aamulla siivottua vaatekaapit ja järjestin noille kirpputorin :D Mm tälläsiä juttuja oli tarjolla

 

 Tytöiltä aika heikko esitys, kamaa jäi vaikka kuinka paljon!!

Sitten Jompe tuli Kotkasta kotiin ja meidän piti lähteä kasomaan Ystävänpäivä-elokuvaa, mutta päästyämme paikanpäälle oli jäljellä enää kolme hajapaikkaa. Värisokeana Jompe vielä lauko ihan täysillä täpötäydessä teatterin aulassa, että "HEI KATO  TUOLLAHAN ON NOITA VIHREITÄ PAIKKOJA VAIKKA KUINKA PALJON". Ei Jompe, ne on niitä punasia paikkoja, usko jo että vihreitä on enää kolme, nyt ulos täältä :D

Päivän asu näytti tältä

  

  

Housut ja kengät Forever21

Lasit Jim&Jill

Kaulaliina Zara

Neule H&M

Takki ja laukku Seppälä

  

 

Leffan sijaan mentiin sitten Coffee Houseen kaakaoille

Sitten haettiin Makuunista hömppäleffa ja kaupasta limpparia ja vihanneksia ja dippiä

Mua ei nyt kyllä yhtään huvittais käydä pilkkomaan mitään kurkkuja :D Mutta kai se on mentävä. Tässä tulee vielä viikon liikunnat:

LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA

Maanantai: Bodypump 60min (Normaalipainoilla)

Tiistai: Crosstrainer 45min + Spinning 30min + Vatsa/selkälihaksia 15min

Keskiviikko: Crosstrainer 60min + Vatsa/selkälihaksia 20min

Torstai: Bodypump 60min (Normaalipainoilla) + Vatsa/selkälihaksia 15min

Hyötyliikunta: Pyöräilyä 15km

Perjantai: Crosstrainer 45min + Vatsapakara 60min

Hyötyliikunta: Pyöräilyä 15km

Lauantai: Bodypump (HAASTE) + Vatsa/selkälihaksia 15min

( Lämmittely: 2x5kg

Kyykyt: 2x11kg

Rinta: 2x7,5kg

Selkä: 2x 8,5kg

Ojentajat: 2x5kg

Hauis: 2x6kg

Askelkyykyt: 2x7,5kg

Hartiat: 4kg käsipainot + tanko 2x5kg )

Hyötyliikunta: Pyöräilyä 10km

Sunnuntai: HOTpilates 45min + Core 30min

Sellasta tälläkertaa. Pistäkäähän teidän viikon liikuntoja kommenttiboxiin :)!!

-Sara